@ koledzy wyżej - źródła węgli było musli (swoja mieszanka owsianych i orzechów) oraz biały ryż + czasem, rzadko ziemniaki, odświętnie też 90% gorzka czekolada wawel. zresztą z tymi źródłami węgli to bardziej trzeba uważać wg mnie na redukcji jak ktoś ma spieprzoną insulinoodporność bo się spasł jak świnia, za to ja byłem suchy jak patol. później [...]
Przemiana materii zostanie pobudzona przez regularne,częste posiłki(trawienie,przyswajanie,wprzęganie makro i mikro składników,też wymaga spalania kcal.).Dodamy ich jak wejdziesz w odpowiedni tryb spalający,kiedy mimo dodania kalorii,waga będzie spadała w dół
King89 - Thermo speed dział na mnie jak najlepiej tzn przyspieszona przemiana materii, zwiększona temperatura ciała. Dawki nie zwiększyłem - nie widzę potrzeby na chwilę obecną. Suplementacja przedstawia się następująco na miesiąc luty: --- po przebudzeniu 6caps TCM Olimpa --- po 15 minutach 40 gram koncentratu białkowego Universala --- po [...]
Nie mam zbyt wieel czasu a wczesniej nie zropibilem tego bo mialem konto zablokowane Krótko i na temat... Metabolizm- jest to przemiana energii tzw.przemiana materii. Dzielie się to na 2 grupy: asymilację i dysymilację (gadano o tym także na chemii w szkole) Proces asymilacji prowadzi do budowania białek, ww, tłuszczy (czyli BTW)do czego [...]
odpusc spalacz lepiej, skoro masz 18 lat, diete i trening to to musi wystarczyc. bo co bedzie w wieku 30 lat, jak przemiana materii bedzie wolniejsza a bedziesz juz po mega hiper ultra spalaczach. bedzie ciezej
BMR - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po [...]
Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności [...]
Zapotrzebowanie na energię Dieta. Zanim zaplanujesz własną kurację odchudzającą sprawdź jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię. Najpierw należy ustalić zapotrzebowanie związane z podstawową przemianą materii PPM (są to nakłady na pracę układu oddechowego, krążenia i nerwowego, utrzymanie temperatury ciała, budowę i odbudowę [...]
Około 1800 kalorii potrzebuje Twój organizm aby funkcjonować w prawidłowy sposób. Jest to tak zwana podstawowa przemiana materii (BMR/PPM). Do tego doliczyć należy ponadpodstawową przemianę materii, czyli aktywność w ciągu dnia, np. w pracy, na treningu, na zakupy, dojście do pracy, itp. Wlicza się tutaj jeszcze kilka mniej istotnych parametrów. [...]
Biore gugle w dawce 3* 1 od 3 dni i jedno co moge powiedzieć to czuję duży przypływ ciepała. Moja temp jest podniesiona. Tak jakbym brał clenbuterol. a co z tym związane pewnie przemiana materii też poszła do przodu. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
Powoli podnosić? Np. 200 kcal więcej jednego tygodnia, w drugim znów 200kcal, w trzecim tygodniu 400kcal, bo będzie czuła, że przemiana materii przyspieszyła przez ćwiczenia i rower aż dojdzie do swojego zera (2500 kcal) i na tym "zerze" pociągnie 2-3 tyg i dopiero wtedy redukcja? Dobrze rozumuje? Liczę też, że ten Dibencozide Magnum z Megabola [...]
To 1990kcal które potrzebujesz na podstawową przemianę materii nie obejmuje termogenezy i jakiejkolwiek aktywności fizycznej, więc to nie jest tak jak myślisz, że potrzebujesz na plus 1300kcal żeby rosnąć Zaznajom się z terminem "podstawowa przemiana materii" Choć tak naprawdę dokładnej podstawowej przemiany materii nie da się [...]
Bardzo ciekawy artykuł dla mnie jako początkującego się na pewno bardzo przyda znam parę osób uprawiających kulturystykę zawsze kiedy pytałem ich jak trening najlepszy / ćwiczenia odpowiadali zacznij od zwykłych pompek ale trzymaj się michy a bd wielki ;p(oczywiście nie posłuchałem kupiłem odżywki itp ale g**** to dało) teraz trzymam się michy i [...]
Jedzenie co 3 godziny nie wpływa na poprawę "przemiany materii", ewentualnie na prawidłowośc pasażu jelitowego i brak zaparć. Przemiana materii to nie to samo, co regularnośc wypróznień. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-18 19:56:58
oblicz wg tego ------------------------------------------------------------ Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzro st (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga [...]